تمرینات مختلف در رده سنی مدارس فوتبال
تمرینات مختلف در رده سنی مدارس فوتبال
(قسمت اول )دوره اول ( 8 و 9 سال )
در این دوره كودك بازی فوتبال سازماندهی شده را اغاز می كند. از این رو برنامه باید برای كودك لذت بخش باشد و او بدون اعمال فشار مفاهیم را فراگیرد. تمام تمرینها باید باتوپ صورت گیردو بازیهای متنوعی طراحی شود تا به هدف لذت بخش بودن برنامه دست یابیم.برخلاف بسیاری از نظرها باید گفت كه مسابقه برای سنین گوناگون اثر مثبت دارد و برای این سن فوتبال با تیمهای 7 نفره جذاب است. ظوابط و اندازه های توپ و زمین برای این بازیكنان كه برای اولین بار كفش فوتبال به پا می كنند باید مناسب باشد.در صورتیكه برای روزهای تعطیل این كودكان مسابقه ای پیش بینی نشود بسیاری از انان هنگامی كه هوا سرد می شود از مراجعه دوباره به مدرسه فوتبال خودداری می كنند و یا به تیمی می روند كه بتوانند در مسابقه شركت نمایند.
مهارتهای فردی : در این دوره آموزش نكات فنی (تكنیكی) فوتبال اغاز می شود و در تمرین چگونگی ضربه زدن به توپ ، حركت پا به توپ و شلیك به سمت دروازه بیش از سایر حركات مورد توجه قرار می گیرد. مربی این دوره بیش از سایر دوره ها باید در آموزش بازیكنان شكیبا باشد. اگاهی گسترده از مسایل تربیتی و سازماندهی نیز لازمه مربیان چنین مرحله ای است. برنامه تمرینها باید بسیار فعال و با نشاط طراحی شود تا كودكان همواره در حال تحرك باشند.
مهارتهای بازی گروهی ( تاكتیك ) : آموزش مفاهیم سازماندهی گروهی (تاكتیكی ) ضرورتی ندارد تنها كودكان با پست و وظیفه معینی در مسابقه ها به رقابت می پردازند. نكته مهم تغییر پست و وظیفه بازیكنان درمسابقه های گوناگون است. فراموش نكنیم برای كودك در این مرحله سنی بازی كردن مهمتر از نتیجه است.
آمادگی جسمانی : تمرینهای هماهنگی اعضا و تعادل بدن انجام می شود . نباید برای كودكان مسابقه دو گذاشت چون انها در تمرینهای فنی و گروهی به اندازه كافی فعالیت جسمانی دارند.
تمرینات مختلف در رده سنی مدارس فوتبال (قسمت دوم )دوره دوم آمادگی : 1 ـ مرحله 10 سال ـ 2 ـ مرحله 11 سال
پس از گذراندن دو سال اول مدرسه ، بازیكنان آماده هستند تا پیشرفت چشمگیری در فراگیری برنامه های آموزش از خود نشان دهند. مربی در این مرحله به الگو و سرمشق كودكان تبدیل می شود.مربی و والدین كودك باید به این نقش بسیار مهم استاد توجه داشته باشندو از آن به عنوان وسیله هدایت بازیكنان در جهت مثبت استفاده كنند.
مرحله اول (10سال )
مهارتهای فردی : تمرینها بر اساس مهارتهای فردی و بازیهای متنوع برنامه ریزی می شود. اموزش مهارتهای بازی جمعی را می توان آغاز كرد. بسیار مهم است كه كودك در این سن مهارتهای فردی را بدون نقص فرا گیرد ، چرا كه پس از آن اصلاح اشتباه دشوار می شود.اصول پایه ای در ضربه زدن به توپ ، حركت پا به توپ ، ضربه به سوی دروازه ، بازی با سر ، تسلط بر پاس دادن و ورود به بازی حریف از جمله مهارتهای فردی پیش بینی شده در برنامه این مرحله است.
مهارتهای بازی جمعی : روشی انتخاب شود كه در آن بازیكنان بتوانند توانییهای خود را بكار گیرند. البته هدف هرگونه روشی باید تهاجم باشد و در این مرحله یارگیری ممنوع است.
آمادگی جسمانی : هدف حركات پیشرفت در هماهنگی اعضا و تعادل بدن است. باید توجه داشت كه بدن كودكان هنوز آماده بسیاری از حركات جسمانی نیست و ضروریست تمرینها مناسب سن انان برنامه ریزی شود.
مرحله دوم (11سال)
مهارتهای فردی : در سه ماه اول این مرحله آموخته های مرحله قبل مرورمی شود. پس از آن پیشرفت مهارتهای فردی دنبال می شود و همچنین بازیكن چگونگی استفاده از پایی را كه كمتر بكار می گیرد آغاز می كند. علاوه بر ادامه برنامه های مرحله قبل آموزش دریبلزدن و حركتهای فریبنده بدنی آغاز می شود.
مهارتهای بازی گروهی : وظایف پستی كه به هریك از بازیكنان واگذار می شودبرای آنها عملا نشان داده و ازآنها خواسته می شودتا ماموریت تخصصی را انجام دهند. در تمام این اموزشها تحریك خلاقیت و قدرت تصور بازیكنان را نباید فراموش كرد.
آمادگی جسمانی : برگزاری مسابقه های دو در مسیرهای هموار و بدون مانع آغاز می شود. اساس تمرینهای آمادگی جسمانی حركات پایه های برای دستیابی به قلبی بزرگ و مقاوم است.
در این مرحله مهارتها ، بازی گروهی و امادگی جسمانی هیچكدام نقش بنیادین ندارند.
تمرینات مختلف در رده سنی مدارس فوتبال (قسمت سوم )دوره میانی : 1 ـ مرحله 12 سال 2 ـ مرحله 13 سال
نوجوان در این دوره ، فوتبال را محور بسیاری ازامور زندگی خود می سازد و هنوز به مربی به عنوان الگوی رفتاری خود می نگرد. نوجوان انتظار دارد كه مربی او را در حل مشكلاتش یاری دهد و برای مسایل فوتبال او راههكارهای مناسب ارایه كند. اگر مربی در این دوره مرتكب اشتباهی شود و یا به بازیكنان بی توجهی كند آنها به وی بی اعتماد می شوند و جبران این امر بسیار مشكل است. در این دوره مسابقه اهمیت چشمگیری پیدا می كند. نوجوان در طول هفته در زمینه آخرین مسابقه ای كه انجام داده و یا رقابت آتی تیم صحبت می كند. رشد وجدان كار گروهی بین بازیكنان آغاز می شود و بازیكن با دیگر اعضا تیم احساس همبستگی بیشتری پیدا می كند. بازی انفرادی و تك رویها كم كم به نفع كار گروهی فراموش می شود. شاید این دوران برای مربی فرحبخش ترین مراحل باشد چرا كه بازیكن در فراگیری بسیار منعطف است و هرچه به او گفته می شود براحتی تقلید و اجرا می كند.
مرحله اول 12 سال
مهارتهای فردی : آموزش اصول بنیادین مهارتهای فردی ادامه می یابد اما ضمن ایجاد شرایط سخت تر افزایش سرعت در اجرای این مهارتها دنبال می شود.
مهارتهای بازی گروهی : اصول بنیادی اجرای طرحهای بازی گروهی و ضربه های ایستگاهی در قالب طرحهای هجومی در برنامه آموزش طراحی می شود. البته باید نحوه دفاع كردن را نیز فرا می گیرد.
آمادگی جسمانی : حركات امادگی جسمانی مراحل قبل گسترش می یابد و برای انعطاف ، چابكی ، تعادل و هماهنگی اعضای بدن بازیكنان حركات مناسب طراحی و اجرا می شود. همچنین برای افزایش قدرت مقاومت بی هوازی و سرعت بازیكنان تلاش می شود.
مرحله دوم 13 سال
مهارتهای فردی : در این مرحله با اینكه بیان اهمیت مهارتهای گروهی آغاز می شود اما هنوز هم پیشرفت در مهارتهای فردی و اصلاح اشتباهها در الویت قرار دارد. شرایط اجرای این مهارتها در عین حال سخت تر و به بازیكن نحوه اجرا و بهره گیری از مهارتها در موقعیت های گوناگون آموزش داده می شود.
مهارتهای بازی گروهی : آموزش روشهای گوناگون بازی گروهی در حمله و دفاع و استفاده از ضربات ایستگاهی گسترش می یابد. اما در هر حال باید به بازی هجومی توجه بیشتری شود. طرحهای بازی گروهی اكنون نقش مهمی پیدا می كند چرا كه بازیكن علاوه بر مشاركت در بازی تمایل به پیروزی دارد.
آمادگی جسمانی : برای تكمیل و ادامه برنامه های تقویت توانائیهای جسمی بازیكنان تلاش می شود و بهبود قدرت بنیادین جسمانی مانند كارهای مقاومتی و سرعتی مورد توجه بیشتر قرار می گیرد . انجام تمرین هایی كه به چابكی بیشتر بدن بازیكنان بیانجامد در این مرحله از اولویت برخوردار است.
تمرینات مختلف در رده سنی مدارس فوتبال (قسمت چهارم )دوره تكمیلی : 1 ـ مرحله 14 سال 2 ـ مرحله 15 سال
دو مرحله این دوره تفاوت های قابل توجهی با یكدیگردارند. در مرحله اول (14سال) بازیكن برای تكمیل سه دوره قبلی تلاش می كند ، در حالیكه در مرحله دوم (15سال) فوتبالیست می كوشد تا خود را برای حضور در رقابت های جدی به همراه تیم های جوانان باشگاه آماده شازد. در هر دو مرحله مسابقه ها بیشترین نقش رادارا هستند.شوق به پیروزی در نوجوان افزایش می یابد و مربی باید از این حالت به گونه ای مثبت بهره برداری كند برای اینكه با مسابقه بازیكن تجاربی كسب كند كه فایده های آن فراتر از نتایج محض ورزشی باشد. در مرحله دوم این دوره فوتبالیست برای حضور درصحنه باشگاهها آماده می شود. این مرحله همانندآخرین سال دبیرستان و یا دوران پیش دانشگاهی است كه نوجوان را اماده ورود به دانشگاه می كند. در اخرین سال مدرسه فوتبال باید بازیكن را برای اجرای فوتبالی سخت گیرانه با نیازهای جدید آماده كرد.از سوی دیگر در این دوره نوجوان از شرایط گوناگون ناامنی در زندگی شخصی عبور می كند. اگر مربی دقت داشته باشد در این مرحله فوتبال در خدمت رشد و پیشرفت زندگی شخصی بازیكن خواهد بود و از او انسانی با اعتماد به نفس ، اجتماعی ، قوی و بویژه با اندیشه های مثبت خواهد ساخت. دمیدن روح دوستی در بین بازیكنان یك تیم بسیار ضروری است چرا كه جوانان عضو یك تیم دیدگاه ها و سلیقه های مشابه و هدف مشترك دارند و دوستی برای خود آنها نیز بسیار جذاب است.
تمرینات مختلف در رده سنی مدارس فوتبال (قسمت پنجم )مرحله اول (14 سال)
مهارتهای فردی : برنامه این مرحله تكمیل نكات سه مرحله گذشته است .در پایان این مرحله مهارت فردی مورد نظر باید آنقدر دقیق بكار گرفته شود كه بازیكن آماده ادامه راه مطابق نیازهای گسترده پس از دوران مدرسه باشد. نیازهایی كه برآورده كردن آن از لحاظ سرعت و قدرت غلبه بر بازیكن حریف توانایی لازم دارد. در این دوره قطع ارتباط بازیكنان حریف و پوشش بازیكن و منطقه به فوتبالیستها آموزش داده می شود.
مهرتهای بازی گروهی : جایگاه این مهارتها در برنامه آموزشی بسیار برجسته است.از این پس تیم از طرح مشخص بازی برخوردار است و بازیكن با قدرت كافی در تحلیل حركت گروهی باید واقعیت های فوتبال را بشناسد. هر بازیكن متخصص بازی در پست معینی می شود. تكمیل جنبه های گوناگون تاكتیكی و ضربه های ایستگاهی و بازی سازماندهی شده در برنامه دنبال می گردد.
آمادگی جسمانی : برنامه تقویت توانائیهای جسمی بنیادین بازیكن دنبال می شود. این برنامه باید كاملا علمی باشد و دقت كافی به عمل آید كه مانع رشد طبیعی جسم بازیكن نشود.
مرحله دوم (15 سال )
مهارتهای فردی : در این مرحله مهارتهای بازی گروهی نقش بسیار مهمی دارد. تمرینها باید تا حد مكان به شرایط و نیازهای مسابقه واقعی شبیه باشد. در حركات فنی به سرعت عمل و قدرت مقابله با حریف با بكارگیری صحیح مهارتهای فردی اولویت داده می شود. البته تكمیل مهارتهای انفرادی بازیكن ادامه می یابد.بازی مرد وسط ، تك ضرب ، شلیك موثر و دقیق به سوی دروازه و كنترل جهت دار توپهای بسیار بلند از نمونه كارهایی هستند كه در این دوره تحقق می یابد.
مهارتهای بازی گروهی : این مهم اكنون نقش اول را در برنامه دارد. حمله و دفاع مفاهیمی هستند كه بطور متعادل باید در تیم بكار گرفته شوند. آموزش شمار زیادی از مبانی بازی گروهی و تاكتیك ها به بازیكن ضروری است، اما هیچگاه اهمیت مهارتهای فردی در این سنین نباید فراموش شود.
آمادگی جسمانی : اكنون امكان تمرینهای كاملی در جنبه های گوناگون آمادگی جسمانی وجود دارد ولی باید توجه داشت كه در انجام حركات زیاده روی نشود. هرگاه مربی تردید كند كه انجام یك حركت معین ممكن است به بازیكن صدمه بزند باید از آن حركت چشم پوشی كند. نباید فراموش كنیم كه فوتبالیست هنوز فرد بالغی نیست.